どんな嫌な事でも確実に終わらせることができる集中力を身につける方法

一日が終わって倒れ込みそうなくらい疲れているのに、何もやっていない気がすることはありませんか。

どう考えても1日中ガリガリ働いて疲れてメシも食いに行きたくないくらい疲れていて、ただ風呂に入って眠りたいと思うほど働いた時でさえです。

すごく重要な事なので注意して聞いて欲しいと思います。

もしあなたが1日が終わって、ベッドに入るときにものすごく疲れているのにもかかわらず何もやった気がしない、何も終わらせた気がしない時はあなたの感覚が正しいです。

つまり、何もやっていません。

正確には私達がやらなければならないことを何もやらなかったということです。

もう一つの収入源

私達の目的はインターネットを使ってお金を稼ぐことです。

あなたがインターネットでお金を稼ぎたいと考えているなら
仕事を持っていたとしても仕事からニッチやニーズのネタになる話を得ることができるかもしれません。

仕事のスキルアップ自体がネットでお金を生む種になるかもしれません。

インターネットでお金を稼ぐための種が1粒も無い1日を過ごすとどれだけいろいろなことをこなしても満足感のない疲労が残ります。

とはいっても、私達には生活するための仕事もしなくてはならないしネットでお金を稼ぐための勉強や作業なんて取れるはずが無いと思います。

ネットビジネスで稼いでいる人たちは１日中ネットに張り付いて勉強したり作業したりできるから、そんな人たちとネットビジネスの世界で戦っても勝てるわけがない、そう思うかもしれません。

１日中ネットを触っている人たちにネットビジネスで対等に張り合う方法があります。

正しく行えば対等どころかはるかに上のレベルでお金を稼ぐ事ができるようになります。

半分の時間で２倍の生産性

それは集中力です。

"何をやっても集中できない性格なんだよ"とか
"飽きっぽいしすぐに他のことがやりたくなっちゃうんだよね"
という人もいるかもしれません。

私もそのタイプです。

何をやっても長続きしないし、すぐに飽きてしまいます。

それでもネットビジネスで稼ぐ事ができるのは集中力を使っているからです。

集中力はスキル

集中力は身につけることができる技能です。

集中力を使う方法を覚えればあなたがやりたいと思っている事や覚えたいと思っているスキル、終わらせたい仕事が半分の時間で結果を出すことができます。

スポーツ選手は集中力を表す一番解りやすい例だと思います。

スポーツ選手は短い間の時間に想像もできない身体と精神の能力を発揮します。

その中でもとても高いパフォーマンスを出したときに口をそろえていうのが「ゾーン」の話です。

何も覚えていなかったり、スローモーションに見えたり、空から自分を操っている感覚だったりします。

テニスプレイヤーの話なのですが、どこの国かは忘れてしまったのですがほぼ優勝が確定だといわれている選手がいました。

順当に決勝まで進み、試合が始まるとあっという間にストレート負けしてしまいました。

優勝が確実視されていたそのプレイヤーに試合後インタービューすると
「なぜだか解らないけど試合が始まると今日は夕食に何を食べようか、とか終わったらどこに行こうかという事が頭に浮かんできて気がついたら試合が終わっていた」
と肩を落としていました。

一方、優勝した選手のインタビューは
「試合中、俺はボールになっていた」
と言っていました。

どれほど優秀で能力のある選手でも、集中力が無いと全く能力が発揮できず結果も出すことができません。

多少能力やスキルが無かったとしても、テニスの試合でボールになりきるほどの集中力を高めた「ゾーン」に入れば恐ろしいほどの力を発揮するこができます。

集中力を使うトレーニングや方法はいくつかあるのですが、最も効果が高くすぐに結果を出すことができて私自身も行っている方法を１つあなたにシェアしたいと思います。

１・１・0.5メソッド

１・１・0.5メソッドというのですが、この方法はトニー・シュワルツというエネルギーを効率的に使う事をシステム化している人から学んだメソッドです。

このメソッドを使うと、毎日必ず成功に1歩近づくことができます。

自分が目標としているところに、1段1段確実に階段を上っていくことができます。

他にも、難しいプロジェクトや仕事やあまり気が進まない仕事を確実にやり遂げることができるメソッドです。

メソッド自体はとても簡単です。

あなたが何かをするときに、1時間・1時間・30分のリズムをフォローするだけです。

1時間の仕事、1時間の仕事、そして30分の休憩です。

私は50分の集中した仕事、10分の休憩、1時間の集中した仕事そして30分の休憩を１セットとして行っています。

ここでは詳しい話はしませんが、このリズムには明確な理由があります。

私達は様々なリズムを持っています。

まばたきや心拍数、呼吸や歩くスピードや話すスピードなど、体中のあらゆるところで様々なリズムを持っています。

そのリズムと効果的に当てはまるのが1時間・1時間・30分のセットです。

この２つの1時間は1つのことを確実に進めたり、終わらせたりして結果を出すことができます。

学校が50分単位の授業だったりするのにも似たような理由があると思います。

2つの集中した1時間のセットを2回終わらせた後は30分の休憩を取ります。

この30分の時間は休憩の時間です。

休憩というと携帯をいじったり、メールを見たりすることを想像すると思うのですが、そうではありません。

リフレッシュ＆リニューアル

この３０分の休憩は2つの1時間集中セットよりも大事な時間です。

私達は集中したり仕事を一生懸命やることよりも、休憩をうまくとることができません。

なぜか気が引けたり悪いことをしてるような気分になってしまうのですが、休憩が上達するのと比例して、集中力のスキルが上がります。

ここでの休憩というのはリフレッシュとリニューアルです。

今まで集中していた仕事を完全にストップして全てを忘れます。

そのうえで

• １．リフレッシュする方法
• ２．リニューアルする方法

を行います。

私達現代人が行う主な仕事は脳を使った仕事だと思います。

交渉したり営業したり企画を考えたりプランを組み立てたりする仕事です。

リフレッシュやリニューアルするには、脳の中の別の部分を使う必要があります。

楽しい話ができる友人と話したり、親や家族と話をすることもリフレッシュになります。

ストレッチなど軽い運動をしたり、心拍数を上げる運動でもいいと思います。

脳は大きく３つの分野に分かれています。

私達の仕事は「論理」の部分の脳を使っています。

リフレッシュするためには残りの２つ「感情」と「肉体」の脳を使う必要があります。

集中して疲労した「論理脳」を完全にストップして、残りの２つを使う行動をとることで論理脳のリフレッシュを行います。

そのためには"意識的に"「感情脳」と「肉体脳」を使う必要があります。

集中力エクササイズ

１．タイマーを買う

amazonやホームセンターでタイマーを買ってください。

どんなタイマーでもよいので、1時間×２と30分をタイマーで行うようにしてください。

２．あなたのリフレッシュ、リニューアルを５つ考える

「感情脳」と「肉体脳」を意識的に使う事ができる事を考えてください。

例えば心拍数を上げる運動は「肉体脳」を使うことができます。

３．１・１・0.5メソッドを1日1セット行う

1日全てを1・1・0.5メソッドで埋めるのは難しいと思います。

自由に時間を取れない仕事だったりするかもしれませんし、時間通りにコントロールできる環境ではないかもしれません。

ですので、1日に1セットだけでよいので、確実に実行できる時間を作ってください。

そして、その時間はあなたのライフタイムバリューに集中してください。

休憩のの30分はリフレッシュ、リニューアルをして疲労した脳を回復させてください。

このエクササイズを繰り返すことで、ゾーンに意識的に入ることができるようになります。

1日終わってベッドに入るときにどれだけ1日が暇で全く仕事がすすまなかっとしても確実に階段を上った充実感を味わいながら眠りにつくことができます。